セラピー後、感情に敏感になりすぎているような気がします。

Question

Accepted Answer

感情に敏感になることの方がいいように思います。

セラピーと感情の気づき

セラピーを体験すると、自分の感情に敏感になる方が多いのではないでしょうか。

「今、イライラしているな」とか、「なんだかブルーな気分だ」とか、「モヤモヤする」といった、今まで気づかなかった感情に、より敏感に気づくようになることがあるかもしれません。それまでは当たり前のように抱えていた感情が、より明確に感じ取れるようになるのです。

でも、気づかないままでいるよりも、時には厄介に感じることもあるでしょう。ポジティブな感情ならそれほど気にならないかもしれませんが、特にブルーな感情は気になって仕方がない、ということもありますね。

しかし実は、この「心の合図」に気づくことがとても大切なのです。

心の違和感に気づく重要性

何かに違和感を感じるとき、それはまず心に現れます。例えば、疲れを感じたとしましょう。敏感な方は、その疲れに素早く反応し、「疲れたから少し休もう」と、自分の体を休めることができるでしょう。しかし、一方で、疲れを感じてもまったく気づかない方もいます。自分の疲労に気づかず、そのまま放置してしまう。気づいた時にはすでに病気になってしまった、ということはよくあるのです。